ile gram

-xp dawac miarke jaka jest w odżywce ok - mass xl mam w worku i nie wiem zabardzo ile gram jest w 3 miarkach jak polecałes -tri creatine complex pisales daj pełno porcje masz namysli 10g ?

-xp dawac miarke jaka jest w odżywce ok tak, w środku jest miareczka -mass xl mam w worku i nie wiem zabardzo ile gram jest w 3 miarkach jak polecałes miarka powinna byc.3 miarki to ok.70g ww i 20-26białka. -tri creatine complex pisales daj pełno porcje masz namysli 10g ? tak

Jeśli chodzi o białko , to tylko to z jedzenia, staram sie jeść wszystko co zawiera białko i to jak najwiecej.Nigdy żadnej diety nie robiłem, nie liczyłem ile gram białka spozywam w ciagu dnia, dlatego chciałem kupic sobie bialko w celu uzupelnienia diety .Co do kreatyny to mam 2-3 miesieczne przerwy a i tak dziala namnie ..słabo.Biorę ja bez [...]

[...] II - 11:00 kanapki: •Chleb żytni razowy - 160g •Szynka 40g •chudy twaróg 100 III - 14:00 •Kartofle •schabowy nie wiem ile gram liczę na jakąś pomoc ;) IV - 16:00 Hard Mass 100g 16:30 Shock 17:00 Trening na Siłce oczywiście ;p ! Koxed ! V - 20:00 •Jajecznica/omlet z [...]

[...] 40g .chudy twaróg 100 Wędlina tylko dobrej jakości, z kurczaka lub indyka - daj jej więcej, twaróg wyrzuć. Dodaj oliwę i warzywa III - 14:00 .Kartofle .schabowy nie wiem ile gram liczę na jakąś pomoc ;) Daj ryż brązowy 100 g + schab/pierś z kurczaka (pieczone/grillowane/gotowane) + warzywa i oliwa IV - 16:00 Hard Mass 100g 16:30 Shock 17:00 [...]

[...] pije napoje isotoniczne mam nadzieje ze nie zaburzają diety? V - 19:00 •ryż biały + pierś z kurczaka(gotowana) i Banan / Jabłko VI - 22:00 •twaróg półtłusty ( ile gram ) •Nie przepadam za warzywami ale przeboleję w imię wyższych czynów czy może być miseczka ogórków tylko to mi wejdzie bez trudu / ew pomidorek

[...] bym spróbował dodać nieco kalorii z węgli płynących i rotować następnie ich ilością. Jeśli chodzi o dodatki, stosowała kiedyś sally foxa, począwszy od 10 mg dochodząc do 20 mg. mógłbyś napisać ile gram na kg masy ciała miała: białka, węgli i tłuszczy w poszczególne dni na rotacji węglami? Zmieniony przez - aleksandraa w dniu 2014-02-22 10:03:39

Ile gram bedzie mial ten Garier w tej cenie? Zmieniony przez - hogix w dniu 2009-06-04 22:50:17

i tam od drugiego posilku zaczelem podawac tylko ile gram i kalorie bo stwierdzilem ze nie ma sensu bo na koniec posilku wszystko podliczam czekam na komentarze

a dlaczego llepeij witargo i czemu jeszce olej i ile gram

Wszystko jest zdrowe w odpowiednich ilościach ile gram dziennie tej słoniny jada?

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html jak ja dawkowac przed treningiem czy po i ile gram waze tak ok 72-73 kg ; ))

Ok już wiem, a dawkowanie ? Ile gram jak dla mnie powinno wystarczyć ?:D

2g zacznij od tego, nie da sie ustalic jednoznacznie ile gram bedzie dobre dla Ciebie poniewaz kazdy jest inny

[...] pomysłu co gdzie dodawać. Oglądałem diety innych użytkowników i takie coś ułożyłem. Napisałem 100g ryzu i 100g miecha, ale pewnie bede zwiekszał. Bo bede jadl tyle zeby sie najesc, wiec nie wiem ile gram napisać A makaron z sosem bolognese moge gdzieś wcisnąć ? I co z parówkami. W żadnej dicie nie widziałem parówek (a lubie paróweczki ;])

scorh bierzesz jedna porcje przed treningiem? bcaa w dnt osobiscie bym odpuścił o3 troche mało,jak to w diecie wyglada? po ile gram masz kaps? reszta wyglada ok

o to widze że coraz mniej mi brakuje... czy mogą być suszone nasiona ? jakieś pestki ? czego ty używasz ? ile gram ojelu lnianego przyjmujesz dziennie ? Zmieniony przez - paciorek_s w dniu 2004-09-19 16:51:26

Nie znam Twojego organizmu ale szybko wrzuciłem do kalkulatora te rzeczy, które podałeś (oprócz rodzynek i wafli bo nie podałeś ile gram) I wyszło mi niecałe 2400 kcal. Ja przy wadze 76 kg przy takiej kaloryce ostro redukuję... Masz mało tłuszczy, prawie brak roślinnych.

Nie znam Twojego organizmu ale szybko wrzuciłem do kalkulatora te rzeczy, które podałeś (oprócz rodzynek i wafli bo nie podałeś ile gram) I wyszło mi niecałe 2400 kcal. Ja przy wadze 76 kg przy takiej kaloryce ostro redukuję... Masz mało tłuszczy, prawie brak roślinnych. Dzieki ze az tyle czasu mi poswieciłeś ale z tego co ja sobie kiedys [...]

My też nie wie wiemy ile gram to jest 35 ml, waga na allegro 20 zeta z przesyłką i masz problem z wagą supli już rozwiązany. Ok 15g trzeba liczyć że jest w 35 ml.